Letar du efter en träningsmaskin som ska kunna hjälpa dig att gå ner i vikt? Funderar du på om crosstrainern skulle kunna vara det rätta alternativet? Det är ett redskap som varmt kan rekommenderas. För den som tränar regelbundet och på rätt sätt med den här sortens maskin är det inga problem att gå ner i vikt. Dessutom sker viktminskningen utan att du behöver utsätta dina leder för onödigt slitage, något som är positivt för alla, men i synnerhet för den som bär på några extra kilon.
Så snabbt bränner du fett och kalorier
Du kanske har sett tabeller som visar hur långt du måste promenera för att bränna de kalorier du får i dig genom exempelvis en pizza eller en hamburgare. Vid sådana tillfällen kan det lätt kännas lite hopplöst, och faktum är att många helt ger upp planen på motion när de ser vad som krävs. Det gäller dock att komma ihåg att det finns träningsformer som är betydligt mer effektiva än just promenader när det kommer till att bränna fett och kalorier. Crosstraining är en sådan. När du tränar på crosstrainer får hela kroppen arbeta och du kan själv ställa in motstånd och anpassa intensiteten. Om du kör ett hårt pass på cirka en timme kan du både förbränna fett och cirka 600 kalorier. Exakt antal kalorier som förbränns beror förstås på hur hårt du tränar, men även på vissa individuella faktorer. Detta är mer en fingervisning för att demonstrera ungefär vad du kan förvänta dig. Du förbränner med andra ord betydligt mer än du skulle ha gjort under en timmes promenad.
Mer skonsam än andra maskiner
Du vet säkert redan att det går utmärkt att förbränna fett och kalorier på ett löpband också. Nackdelen med den typen av maskin är att hårda pass på bandet även sliter en hel del på leder och muskler. Den bieffekten slipper du om du istället väljer att träna på en crosstrainer. Många som är överviktiga har problem med knän och ibland även andra leder. Att gå ut och springa är bara att glömma, eftersom det sliter allt för mycket på knän, rygg och höfter. Att springa på ett löpband kan också vara besvärligt, åtminstone till en början. Då kommer crosstrainern som ett räddande alternativ. På den kan alla komma igång i sin egen takt, få in en träningsrutin och börja minska i vikt utan onödigt slitage.