Hälsa

Promenader är en utmärkt form av fysisk aktivitet som är tillgänglig för nästan alla. Många kanske undrar hur ofta de ska försöka gå ut och promenera för optimal hälsa. Låt oss utforska det. Rekommendationer från experter Enligt Världshälsoorganisationen rekommenderas vuxna att vara fysiskt aktiva i minst 150-300 minuter med måttlig intensitet varje vecka. Alternativt kan … Read moreFrekvens av promenader: Hur ofta bör man gå?

Balansplattor har på senare år blivit ett populärt träningsredskap. Med sin enkla design erbjuder de en rad fördelar och kan lätt integreras i olika träningsrutiner. Här tittar vi närmare på fördelarna och ger några generella tips för att träna med balansplattan. Förbättrar balansen Den mest uppenbara fördelen med balansplattan är just det som dess namn … Read moreBalansplatta som träningsredskap: Fördelar och tips

Letar du efter en träningsmaskin som ska kunna hjälpa dig att gå ner i vikt? Funderar du på om crosstrainern skulle kunna vara det rätta alternativet? Det är ett redskap som varmt kan rekommenderas. För den som tränar regelbundet och på rätt sätt med den här sortens maskin är det inga problem att gå ner … Read moreKan man gå ner i vikt av att träna med en crosstrainer?

Det händer lite då och då att man bestämmer sig för att ta tag i saker och ting, och förändra livet. Att börja tänka på vad man äter, och se till att motionera regelbundet är väl något som de flesta av oss lovar oss själva med jämna mellanrum. Och att komma igång är kanske inte … Read moreKom igång med promenadband

6 anledningar till att gå på massage Massage är både avslappnande och bra för musklerna. Detta visste du nog redan om, men vid regelbunden massage finns det flera hälsofördelar du kanske missat. Att gå på massage regelbundet ökar immunförsvaret, minskar stresshormon och kan hjälpa dig bli av med spänningshuvudvärken. Här kommer sex hälsofördelar som du … Read moreHälsofördelar med att få massage